Avokado Yağı Yararları

Yemeklerde, cilt bakımında, saç kürlerinde, heryerde karşımıza çıkan, son zamanların en popüler yağlarından biri avoka yağıdır. Soğuk baskı yöntemiyle üretilen avokado yağı yüksek miktarda E vitamini içerir, düşük asit ve oksidasyon oranına sahiptir. Yenebilen bir yağ olan avokado yağı çok az doymuş yağ asidi içerir, kolesterol içermez, ve Akdeniz diyetinin baş tacı olan zeytinyağına benzerlik gösterir. Avokado yağının sağlık analizi ve kullanım alanlarını merak edenler bu yazıyı mutlaka okumalı! 

Avokado yağı yiyecek olarak tüketildiğinde;

Yiyeceklerinizde bulunan Karotenoidlerin emilimini hızlandırdığı düşünülür. Karotenoidler genellikle yağ oranı düşük sebzelerde bulunurlar. Fakat avokadonun yüksek doymamış yağ oranı sayesinde bu sebzeleri avokadoyla birlikte yemek Karotenoid emilimini hızlandırır. Salatanıza avokado koyarsanız sebzelerden Karotenoid emilimini arttırabilirsiniz. Yine de miktarı konusunda dikkatli olmalısınız! Bir çorba kaşığı avokado yağında tamı tamına 124 kalori vardır. Bir kaşık zeytinyağında ise 120 kalori bulunur.

Avokadonun kozmetik endüstrisinde kullanımı;

Avokado yağı genellikle kozmetik kullanım alanları için kullanılır. Bunun sebebi deriye hızlıca nüfus etmesi ve vücut tarafından da hızlıca emilmesidir. Böylelikle ciltteki ince çizgilerin görünümü azalır ve kuru cilt neme doyar. Doğru kullanıldığında ciltte yağ tabakası bırakmaz. İçindeki yağ asitleri cildin ürettiği sebum’a benzerlik gösterir ve gözenekleri tıkamaz. 

Düşük seviyede UV koruması sağlar (SPF 6-8). Güneşin zararlı ışıklarından korunmaya yardımcıdır. Aynı zamanda güneş lekelerinin tedavisinde de kullanılır. 

Saç teline çoğu yağa oranla daha hızlı ve iyi nüfus ederek saçı besler. Saç bakım kürlerinin çoğunda avokado yağına rastlanabilir. Saça parlaklık verir, kırılmasını önler. 

Sedef hastalığının tedavisinde avokado yağı;

Avokado yağı taşıyıcı bir yağdır ve direk olarak cilde uygulanabilir. Derinin kalınlaşmasını önler. B12 vitaminiyle birlikte kullanılarak sedef hastalığının tedavisinde kullanılır. Bir araştırmaya göre B12 vitamini alan ve avokado yağı kullanan hastalar 12 hafta boyunca bu kombinasyonu uyguladıkları sürece sedef hastalıklarının azaldıklarını gördüler.

Zeytinyağının müthiş faydalarını bilen bir Akdeniz toplumu olarak avokado yağını da göz ardı etmemeliyiz. Bu müthiş yağ cilt ve saçınızı mükemmel sağlık ve parlaklığa kavuşturacak, sağlığınızı içten tazeleyerek sizi daha genç hissettirecek!