Avokado Yağı Yararları

Yemeklerde, cilt bakiminda, sac kurlerinde, heryerde karsimiza cikan, son zamanlarin en populer yaglarindan biri avoka yagidir. Soguk baski yontemiyle uretilen avokado yagi yuksek miktarda E vitamini icerir, dusuk asit ve oksidasyon oranina sahiptir. Yenebilen bir yag olan avokado yagi cok az doymus yag asidi icerir, kolesterol icermez, ve Akdeniz diyetinin bas taci olan zeytinyagina benzerlik gosterir. Avokado yaginin saglik analizi ve kullanim alanlarini merak edenler bu yaziyi mutlaka okumali! 

Avokado yagi yiyecek olarak tuketildiginde;

Yiyeceklerinizde bulunan Karotenoidlerin emilimini hizlandirdigi dusunulur. Karotenoidler genellikle yag orani dusuk sebzelerde bulunurlar. Fakat avokadonun yuksek doymamis yag orani sayesinde bu sebzeleri avokadoyla birlikte yemek Karotenoid emilimini hizlandirir. Salataniza avokado koyarsaniz sebzelerden Karotenoid emilimini arttirabilirsiniz. Yine de miktari konusunda dikkatli olmalisiniz! Bir corba kasigi avokado yaginda tami tamina 124 kalori vardir. Bir kasik zeytinyaginda ise 120 kalori bulunur.

Avokdonun kozmetik endustrisinde kullanimi;

Avokado yagi genellikle kozmetik kullanim alanlari icin kullanilir. Bunun sebebi deriye hizlica nufus etmesi ve vucut tarafindan da hizlica emilmesidir. Boylelikle ciltteki ince cizgilerin gorunumu azalir ve kuru cilt neme doyar. Dogru kullanildiginda ciltte yag tabakasi birakmaz. Icindeki yag asitleri cildin urettigi sebum’a benzerlik gosterir ve gozenekleri tikamaz. 

Dusuk seviyede UV korumasi saglar (SPF 6-8). Gunesin zararli isiklarindan korunmaya yardimcidir. Ayni zamanda gunes lekelerinin tedavisinde de kullanilir. 

Sac teline cogu yaga oranla daha hizli ve iyi nufus ederek saci besler. Sac bakim kurlerinin cogunda avokado yagina rastlanabilir. Saca parlaklik verir, kirilmasini onler. 

Sedef hastaliginin tedavisinde avokado yagi;

Avokado yagi tasiyici bir yagdir ve direk olarak cilde uygulanabilir. Derinin kalinlasmasini onler. B12 vitaminiyle birlikte kullanilarak sedef hastaliginin tedavisinde kullanilir. Bir arastirmaya gore B12 vitamini alan ve avokado yagi kullanan hastalar 12 hafta boyunca bu kombinasyonu uyguladiklari surece sedef hastaliklarinin azaldiklarini gorduler.

Zeytinyaginin muthis faydalarini bilen bir Akdeniz toplumu olarak avokado yagini da goz ardi etmemeliyiz. Bu muthis yag cilt ve sacinizi mukemmel saglik ve parlakliga kavusturacak, sagliginizi icten tazeleyerek sizi daha genc hissettirecek!